Ein langes, gesundes Leben basiert nicht auf unserer Kleidergröße oder Körperform und auch nicht auf Detox Kuren und Superfoods. Stattdessen zählt, was wir an jedem einzelnen Tag für die Gesunderhaltung unseres Körpers und unseres Geistes tun.

Nichts hat insofern wohl mehr Einfluss als unser Essverhalten und doch ist die Ganzheitlichkeit entscheidend.

In meiner Arbeit schaue ich daher über den Tellerrand hinaus und gehe nicht nur die Ernährung und körperliche Fitness, sondern abgestimmt auf die jeweiligen individuellen Bedürfnisse auch weitere wichtige Themen wie Achtsamkeit, Regeneration und Schlaf an, welche die Lebensqualität verbessern und Langlebigkeit fördern.

Ernährungsberatung

Ich bin davon überzeugt, dass eine ausgewogene Ernährung eines der besten Präventions- und Heilmittel ist, doch verstehe ich hierunter mehr als nur das Essen von gesunden, frischen Lebensmitteln.

Wie sagt der Langlebigkeitsforscher Dan Buettner so treffend

Personal Training

In jeder Lebensphase ist körperliche Fitness der Renner.

Krafttraining hilft dir dabei, wertvolle Muskelmasse aufzubauen und zu erhalten, starke Knochen und Gelenke zu entwickeln, dein Selbstvertrauen zu stärken und dein Gewicht zu kontrollieren.

Ausdauertraining stärkt dein Herz und deine Lunge, wirkt sich positiv auf Blutdruck und -zucker aus und verbessert deine Stimmung.

Balancetraining legt den Grundstein für deine allgemeine Stärke und Stabilität, verringert das Risiko von Stürzen und Verletzungen und schult dein Körperbewusstsein für den Alltag.

Doch ich verstehe, dass es verwirrend sein kann, zu wissen, was man trainieren soll, wie, wie oft und mit welcher Intensität.

Hier komme ich ins Spiel und begleite dich auf dem Weg zur fittesten und gesündesten Version deiner Selbst.

Gibt es schliesslich etwas Schöneres als ein gemeinsames Zelebrieren und Genießen einer mit Liebe zubereiteten Speise mit der Familie oder unter Freunden? Etwas Genüsslicheres als den Duft von frischem Kaffee am Morgen, den Geschmack sonnengereifter Früchte im Sommer oder der wärmenden Suppe mit frischem Brot an kalten Wintertagen?

Nach einer Analyse deiner momentanen Ernährungssituation und Bedürfnisse, möchte ich dich für eine auf dich zugeschnittene einfache, gesunde und genussvolle Ernährung begeistern, um ernährungsabhängige Erkrankungen vorzubeugen und dir ein nachhaltig gesünderes Leben zu ermöglichen.

Lifestyle Beratung

Eine bewusste Ernährung und ausreichend körperliche Aktivität bilden zweifelsohne die Basis eines gesunden Lebens –

doch benötigt es mehr um vollkommenes körperliches und geistiges Wohlbefinden zu erreichen.

So wie wir, sind auch unsere Ziele und Bedürfnisse einzigartig

und so hat Jeder seine kleinen Laster, die ihn davon abhalten

maximale Gesundheit und Glück

im eigenen Leben zu verspüren.

Bei mir lernst du hilfreiche Praktiken und erhälst Tipps im Umgang mit deinen individuellen Hindernissen unter anderem in den Bereichen

Stressmanagement, Schlaf und Achtsamkeit.